Top 6 des fous Mythes de perte de poids

Vous voulez connaître la vérité sur la perte de poids et d'entendre les mensonges ridicules que vous avez été informé? Lire la suite ...
1) Mythe: "Vous avez besoin d'un métabolisme rapide pour perdre du poids"

La vérité: Comme les gens de prendre du poids, leurs vitesses de taux métabolique au repos jusqu'à - réfutant donc ce mythe. Cela signifie que lorsque vous êtes plus grand que vous avez besoin de manger plus pour maintenir votre poids. Cela signifie que votre métabolisme est accéléré, mais ne signifie pas que vous brûlez les graisses rapidement à tous.

2) Mythe: «Les produits faibles en gras sont parfaits pour perdre du poids"

La vérité: Les aliments que vous trouverez dans «plages saines» dans les supermarchés ou les produits marqués «faible en gras» ou étiquettes «sans gras» ne signifie pas qu'ils sont exempts de calories - en fait, ils sont plus susceptibles de contenir plus de calories en raison de le montant des arômes supplémentaires et le sucre ajouté pour eux. Si vous voulez vraiment quelque chose qui est vraiment faible en gras, regardez l'étiquette et assurez-vous qu'il dispose de 3 grammes ou moins de matières grasses pour 100 grammes.

3) Mythe: «Être gras est d'origine génétique"

La vérité: L'obésité est rarement une maladie génétique. Vous êtes plus susceptible d'hériter des mauvaises habitudes de vie de vos parents et tuteurs plutôt que réellement nés avec un gène qui fait grossir. Être gros n'est pas le seul problème que vous pourriez rencontrer si vous êtes pression artérielle et le diabète en surpoids, mais élevé peut également être un effet secondaire de l'excès de poids.

4) Mythe: «Les régimes ne fonctionnent jamais"

La vérité: Se priver de nourriture ne fonctionne pas, pas plus que les régimes à la mode qui vous va abandonner au bout de quelques semaines. Toutefois, si vous pensez à un régime, il est vraiment juste faire des aliments sains et des choix d'exercice. Ce type de régime fonctionne bien parce que vous restez actif et d'obtenir une alimentation équilibrée sans abuser et ayant plus de calories que votre corps peut traiter.

5) Mythe: "Les légumes surgelés sont pas aussi nutritifs que les légumes frais"

La vérité: 5 portions de fruits et légumes par jour est ce que vous devriez viser - indépendamment du fait qu'il est frais ou congelés. Fruits frais goûte souvent plus attractifs, et des légumes crus est bien dans les salades. Légumes congelés ont été prouvés pour garder les nutriments contenus dans de plus - même pendant le transport. Toutefois, les faire bouillir peut souvent se traduit par de nombreux nutriments sont perdus - essayez la vapeur vos légumes à la place!

6) Mythe: «pain et les pâtes font grossir"

La vérité: Bien que le pain et les pâtes sont riches en glucides, ce n'est que trop manger ces types d'aliments qui peuvent nous faire prendre du poids. Pour cette raison, beaucoup de gens évitent les aliments riches en glucides quand un régime - vous pouvez cependant juste de limiter votre consommation à la place. Aussi, plutôt que d'avoir du pain blanc ou des pâtes, passer à grains entiers. Vous trouverez également que les aliments que vous mangez avec ces produits peuvent également être coupables quand il s'agit de la prise de poids - ne blâme pas les pâtes et le pain - il pourrait bien être la sauce crémeuse qui a stimulé vos calories ou la confiture sucrée sur votre toast. Essayez faibles matières grasses tartinables et sauce pour pâtes aux tomates à la place!

Salut, je suis Gary Abernathy auteur de cet article et beaucoup plus. Je suis un passionné de la Santé et de l'écrou de fitness. J'ai eu un problème de poids toute ma vie jusqu'à il ya environ 5 ans, quand j'ai enfin fait quelque chose sur le problème de poids. Je vais maintenant écrire des articles comme celui-ci, et avoir un site web mis en place afin que les gens puissent lire plus d'articles intéressants sur la perte de poids. S'il vous plaît aller à ce lien et check it out. [Http://losingweighttobehealthy.com]

Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Gary_Abernathy