Bien que le mot sauna est originaire de Finlande, le premier sauna ont été utilisés par la tribu Yolngu en Australie. Les premiers saunas en Europe mais ne proviennent en Finlande, où les gens ont utilisés une fois par semaine pour se nettoyer (baignade était assez rare à l'époque). Ils sont allés à devenir des éléments permanents dans de nombreux foyers scandinaves.
Comment fonctionne un sauna?
Un sauna est une pièce qui est conçu pour atteindre des températures élevées et est utilisé pour des raisons thérapeutiques ou simplement pour se détendre. Un sauna est essentiellement une chambre à vapeur qui a un tas de pierres assis sur un incendie. l'eau est versée sur les pierres pour créer de la vapeur. Les températures dans un sauna peut atteindre jusqu'à 150 degrés (F). Il ya aussi d'autres types de saunas qui utilisent la chaleur ou de feux électriques, mais quels sont les avantages de leur utilisation?
Les avantages pour la santé d'utiliser un sauna
Un sauna expose votre corps à la chaleur extrême, ce qui vous fait transpirer beaucoup qui aide à éliminer les toxines de votre corps. Un sauna permet également de réduire votre pression artérielle et fait battre votre cœur un peu plus vite, ce qui lui donne une séance d'entraînement cardio-vasculaire doux. La chaleur du sauna stimule l'augmentation du flux sanguin dans le corps, cette relaxation musculaire aides et augmente le débit d'oxygène pour eux. Vous devez rester hydraté dans un sauna (pour éviter l'alcool) et faire attention à la rapidité avec laquelle vous vous déplacez et vous levez le sauna, comme la pression artérielle basse peut vous rendre étourdi. Mais parmi tous ces avantages, je peux perte de poids de l'aide au sauna?
Un sauna bon pour la perte de poids?
Il ya de bonnes et de mauvaises nouvelles quand il s'agit d'utiliser un sauna pour perdre du poids. Les bonnes nouvelles sont que vous allez perdre du poids lorsque vous êtes dans le sauna, mais les mauvaises nouvelles, c'est que la majorité de cette perte de poids est temporaire et sera bientôt de retour. La raison en est que la plupart du poids est perdu par la transpiration, et donc perdu des fluides. Ce poids va revenir quand vous commencez à boire pour réhydrater votre corps. Cependant, en raison cœur battre plus vite tandis que dans le sauna (en raison de l'augmentation du flux sanguin), vous brûlerez des calories dans un sauna. Ce montant sera similaire à ce que vous souhaitez graver tout en marchant. L'utilisation d'un sauna peut aussi aider à réduire les niveaux de stress qui sont de bonnes nouvelles pour votre poids, comme beaucoup de gens ont tendance à manger plus quand il est stressé et se tourner vers les aliments malsains (alimentation émotionnelle).
Ainsi, un sauna est bon pour la perte de poids, il ne peut pas brûler autant de calories qu'un exercice d'entraînement cardio, mais c'est une expérience agréable et relaxant.
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Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Chris_Waddington
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