Il n'est pas question que d'avoir un massage qui vous fait sentir bien. Même en ayant un tissus profonds, massage sportif vous fait vous sentir belle après. Le massage peut soulager le stress, vous aider à récupérer de l'activité physique intense ou des blessures et même réduire l'anxiété, mais peut-il vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids?
La recherche montre que le massage peut avoir un effet positif sur vos capacités de renforcement musculaire et le niveau de conditionnement physique, qui à son tour augmente votre capacité de contrôle ou de perdre du poids.
Muscles sains et forts brûler des calories et vous donnent la liberté de participer à toutes sortes de sports et d'activités qui peuvent vous aider à brûler les calories excédentaires et d'améliorer votre condition physique générale et le bien-être.
Massage présente les avantages suivants qui peuvent influencer directement votre capacité à contrôler ou à perdre du poids:
1. Le massage a été montré pour améliorer la circulation et l'approvisionnement de la nutrition pour les muscles. Le massage augmente l'échange de substances vitales entre le sang et les cellules des tissus, ce qui augmente le métabolisme des tissus. Après muscles sont exercés, nutriments essentiels doivent être fournis à leur disposition afin qu'ils puissent récupérer et se reconstruire. Massage maximise la fourniture de ces nutriments et l'oxygène si augmentation du flux sanguin, ce qui aide les muscles à croître et à brûler plus de calories par la suite.
2. Le massage améliore la portée de vos muscles de mouvement et leur flexibilité. Cela leur permet de se maintenir au pouvoir et la performance tout active maximale, et de brûler le maximum de calories dans le processus.
Amélioration de l'amplitude des mouvements et la flexibilité permet également de réduire la douleur musculaire pendant les périodes de récupération et la réparation musculaire.
Ayant une vaste gamme de mouvements et la flexibilité musculaire maximale réduit également le risque de subir des blessures au cours de l'exercice qui peut limiter considérablement l'activité, l'exercice et le progrès de perte de poids.
3. Le massage aide à raccourcir le temps de récupération nécessaire entre vos séances d'entraînement. Les déchets de produits tels que l'acide lactique et carbonique s'accumule dans les muscles pendant et après l'effort. La circulation accrue de ces muscles aide à éliminer l'accumulation de débris toxiques causés par ces déchets et en faisant de temps de récupération pour raccourcir.
Désigne le temps de récupération raccourci que vous pouvez avoir en toute sécurité plus des séances d'entraînement sur une période de temps donnée, ce qui signifie que vous avez la possibilité de brûler plus de calories totales dans vos efforts pour atteindre vos objectifs personnels de perte de poids.
4. Le massage peut aussi aider à réduire le risque de vous sur-entraînement. Le massage a un effet relaxant sur les muscles et un effet sédatif sur le système nerveux. En vous aidant de se reposer, ce qui est un élément très important de tout programme d'exercice, le massage peut réduire le risque de vous éprouver le syndrome de surentraînement, qui est connu pour limiter votre capacité à construire de solides muscles sains et poids donc en vrac avec une efficacité maximale.
5. En plus de tout ce qui précède, le massage peut aider directement dans la perte de graisse. Selon certaines études, le massage est pensé pour être en mesure de faire éclater la capsule de graisse dans le tissu sous-cutané ainsi que les graisses respire et devient absorbés. De cette manière, combinée avec la nutrition et l'exercice, le massage peut effectivement aider à perdre du poids.
6. Comme nous l'avons déjà évoqué, le massage contribue à prévenir et à guérir les blessures. En étirant le tissu conjonctif, massage améliore la circulation pour aider à prévenir ou briser des adhérences et des cicatrices qui résultent de déchirures musculaires et autres blessures musculaires courantes.Massage influe également sur l'excrétion de certains fluides (azote, phosphore, soufre) qui aide à la réparation des tissus. Une récupération rapide et efficace des blessures signifie que vous pouvez commencer à exercer plus tôt après avoir subi une blessure et d'obtenir votre progrès de perte de poids sur les rails.
Donc là vous l'avez. Le massage a beaucoup d'avantages qui peuvent indirectement et peut-être même vous aider directement à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Un massage régulier est tout aussi important d'un composant comme un entraînement régulier et une bonne nutrition dans toute forme complète et un programme de perte de poids, qui sont d'excellentes nouvelles pour ceux d'entre nous qui pensaient que l'exercice et la perte de poids était tout dur labeur!Rappelez-vous, la perte de poids est tout un mode de vie équilibré et massage est une partie essentielle de tout mode de vie équilibré.
Si vous n'avez pas eu un massage dernièrement, qu'attendez-vous pour? Prendre le téléphone et de vous faire une réservation. Si vous n'avez pas eu un massage avant, souvenez-vous d'avoir votre massage effectué par un massothérapeute qualifié.
Si vous n'êtes pas sûr d'un massage praticiens qualifications et l'expérience, demander des références, des informations sur la formation professionnelle, et assurez-vous qu'ils sont certifiés par l'agence de bonne réputation ou institution.
Et rappelez-vous, amusez-vous!
Scott Haywood est l'éditeur de premier plan de l'Australie perte de poids et le site Web de mode de vie sain weightloss.com.au.
Weightloss.com.au est une ressource de perte de poids libre qui a des recettes santé, perte de poids critiques de produits, un répertoire des entreprises de la perte de poids et une très populaire forum de perte de poids .
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Scott_Haywood
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