Poids Mythe de formation
Eh bien voici un fait - la principale hormone pour augmenter la masse musculaire lors de l'entraînement de poids est la testostérone, maintenant cette hormone est évidemment chez les hommes et les femmes et c'est ce qui crée les gros muscles grâce à la formation de poids, mais les femmes ont seulement environ 7% de la testostérone leurs homologues masculins a, cela signifie que vous pouvez aller à la gym ou faire votre propre maison séances d'entraînement et faire la même formation que les hommes, mais vous ne jamais faire 7% des gains de masse musculaire que les hommes. En raison de cette constitution génétique peu importe comment vous vous entraînez vous pas finir comme M. Univers.
Poids de formation vous aidera à perdre du poids plus rapidement que cardiovasculaire et aérobique avec les avantages supplémentaires d'une résistance accrue, les muscles plus fermes et plus tonique, la densité osseuse plus forte et une flexibilité accrue.
Carrossiers femmes qui obtiennent un usage très musclés stéroïdes anabolisants (testostérone synthétique) ainsi que d'autres médicaments pour obtenir ce haut degré de définition de la masse musculaire.
La formation de poids augmente Tour de poitrine
Malheureusement, la formation de poids ne sera pas améliorer la taille de la poitrine, en raison du fait que les seins des femmes sont des tissus principalement gras et c'est une impossibilité physique de la matière grasse se transformer en muscle, donc de la musculation ne vous donnera de plus gros seins que la formation de poids perd du poids, si vous descendre en dessous de 12% de graisse corporelle taille de votre poitrine va toutefois diminuer, la formation de poids ne cependant augmenter la taille de votre dos, de sorte que lorsque la mesure de cette taille accrue probablement se confond avec la taille de la tasse.
Weight Training Makes You Stiff et aux muscles hypertrophiés
Nous avons déjà établi le fait qu'en tant que femme de vos niveaux de testostérone sont seulement 7% celle d'un homme si vous n'allez pas générer beaucoup de masse musculaire, donc nous n'allons pas devenir musclé.
En ce qui concerne en vous faisant raide, le truc est, quel que soit l'exercice que vous faites, vous devez le prendre à travers sa gamme complète de mouvement, par exemple, l'exercice comme des dépliants, des ascenseurs morts, tractions et des presses étirer le muscle dans sa gamme inférieure de mouvement, si en effectuant les exercices correctement à travers leur gamme complète de mouvement de vos capacités d'étirement seront augmentés.
Si vous arrêtez vos muscles vont se transformer en graisse
C'est comme changer l'or en argent. C'est une impossibilité physique pour les tissus musculaires à se transformer en graisse car ils sont deux types complètement différents de tissus.
Ce qui se passe quand vous arrêtez de formation complètement vous commencez à perdre du muscle par le manque d'activité (comme le dit le vieil adage «use it or lose it") idéalement lorsque vous obtenez votre corps idéal plutôt que de l'arrêter vous devez vous entraîner au moins une fois par semaine et faire un entraînement corporel global, cela va vous mettre en mode maintenance, s'en tenir à vos bonnes habitudes alimentaires et une séance d'entraînement cette semaine va vous garder en forme.
Si vous retomber dans vos anciennes habitudes alimentaires associées à un métabolisme plus lent en raison de l'inactivité il fera ressembler votre muscle se transforme en graisse, mais en réalité vous êtes en train de perdre musculaire et une accumulation de graisses.
La perte de poids à long terme n'est pas facile, mais le faire de la bonne façon les avantages sur façon dont le travail acharné, la bonne information est essentielle pour atteindre vos objectifs rapidement et en toute sécurité et les bons suppléments va ajouter un coup de pouce un long avec une bonne alimentation. Obtenez sur la bonne voie maintenant perdez votre premier 2 kg en une semaine et portent sur l'obtention plus ferme, plus propre, plus légère et plus forte commencer dès maintenant des conseils gratuits à je dois perdre du poids
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Darren_A_Anthony
Aucun commentaire :
Enregistrer un commentaire